本季升级赛制，不再只是“去民宿吃喝”。四组真实明星好友（演员组、歌手组、喜剧人组、运动员组）被分别投放到中国四个截然不同的极端环境：沙漠、雪山、孤岛、森林。他们每人只能带三样物品，且没有手机信号。每周末任务不再是游戏，而是“完成一次对友谊的终极考验”，例如在沙漠中找到月牙泉、雪山上共同搭建庇护所。与此同时，节目组会在周一公布其他组的录像，让每组看到“当我不在时，朋友是怎么说我的”。没有剧本，只有真实的疲惫、争吵、和解与拥抱。
比第一季更狠也更真。去掉手机后，明星们的脆弱、自私与温情无处遁形。雪山组女生背男生过冰河的一幕，以及沙漠组深夜的篝火坦白局，贡献了全年最动人的综艺瞬间。
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